BUNLARI TÃœKETÄ°N KANSIZLIK PROBLEMÄ°NÄ°Z KALMASIN!
-
GAZ GİDEREN ÇORBA
Malzemeler: *2 tane patates, *1 tane havuç, *1 tane kuru soÄŸan, *Bir avuç ıspanak, *Bir parça zencefil, *1 tatlı kaşığı kimyon, *1 tatlı kaşığı tarhun, *Tavuk suyu Yapılışı: Tüm malzeme suda haÅŸlanır. Çorbanın içerisine baharatları ekleyiniz. A
-
GAZ SÖKTÜREN ÇAY TARİFİ
Malzemeler: *1 yemek kaşığı rezene, *1 yemek kaşığı kekik, *1 tatlı kaşığı tane kimyon, *1 tatlı kaşığı anason Yapılışı: Malzemeler sıcak suyla demlenir. Yemeklerden sonra 1’er fincan içilir.
-
Hipertansiyon Hastası Mısınız?
Ä°ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan hipertansiyon hastalarına ve adaylarına tavsiyeler: Büyük tansiyonunuz genellikle 120- 139 mm Hg; küçük tansiyonunuz ise 80- 89 mm Hg arasındaysa hipertansiyon adayı olabilirsiniz. Bunun için; Sigara kullanıy
-
TİROİD HASTALARI İÇİN PRATİK TARİFLER
Dr. Ayça Kaya'dan troid Hastaları için yapımı kolay, lezzetli birbirinden güzel tarifler; FIRINDA SARMISAKLI SOMON KÖFTESÄ° Malzemeler: *200 gram somon, *Yarım baÄŸ maydanoz, *5-6 diÅŸ sarımsak, *1 yumurta, *karabiber, kırmızıbiber. YapılışÄ
Ä°ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kansızlığın nedenlerini ve kansızlığı nelerle beslenerek yenebileceÄŸimizi anlattı...
Dr. Ayça Kaya, kansızlık belirtileri arasında üÅŸümek, halsizlik, yorgunluk, unutkanlık, zor iyileÅŸen ağız kenarı yaraları, dilde yanma ve acıma, saç dökülmesi, deride kuruma, tırnakların kolay dökülmesi ve çarpıntıyı sayıyor. Kansızlığın çok yaygın olduÄŸunu, özellikle de kadın ve 0-1 yaÅŸ arası bebeklerde çok rastlandığını söyleyen Dr. Kaya, ciddiye alınmadığı taktirde bebek ve çocuklarda beyin ve zeka geliÅŸimini olumsuz etkilediÄŸini belirtiyor. Kansızlık tedavisi için doktora danışılmalı ve bazı besin takviyeleriyle kansızlığın etkileri azaltılmalıdır.
Kansızlık ilaçlarının kilo aldırdığı yönünde bir ön yargı olduÄŸunu söyleyen Dr. Ayça Kaya ÅŸunları ifade etti:
'Kansızlık ilaçları bilinenin aksine kilo yapmaz ve iÅŸtahı açmaz. Tam aksine kansızlık kilo yapar. Bu sebeple kansızlık ilaçları doÄŸru bir ÅŸekilde tüketildiÄŸi takdirde kilo problemiyle karşılaşılmaz' dedi.
Ä°ÅŸte Dr. Ayça Kaya'dan kansızlığı azaltacak bazı besinler:
Pekmez: Özellikle okula giden çocuklara tavsiye ediliyor. Özellikle çocuÄŸunuza üzüm pekmezini her sabah 1 yemek kaşığı kadar yedirmeniz tavsiye ediliyor.
KaraciÄŸer ve kırmızı et: Demir deposudur. Çocukların beyin ve zeka geliÅŸimi için oldukça önemlidir. Kansızlık problemi yaÅŸayanlar haftada bir kez tüketmelidir.
Ispanak ve Semizotu: BaÅŸta ıspanak ve semiz otu olmak üzere tüm yeÅŸil sebzeler kansızlığa iyi gelir. Kansızlığı önlemek için çiÄŸ olarak ve etin yanında tüketilmesi tavsiye ediliyor.
Kuru kayısı ve kuru üzüm: Yüksek demir ve lif kaynağıdır. Bu sayede kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
YeÅŸil mercimek: Protein açısından son derece zengin olan yeÅŸil mercimek et tüketmiyor ve kansızsanız tavsiye edilen besinlerin başında geliyor.
YoÄŸurt: Kansızlık sorununuz varsa yeÅŸil sebzeyle beraber tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Ara öÄŸün olarak tercih edebilirsiniz.
Bu besinlerin dışında brüksel lahanası ve somon balığı da kansızlığa iyi gelen besinlerin başında yer alıyor.
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
