FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULMAK HİÇ DE ZOR DEĞİL
-
TOKLUK HİSSİ VEREN VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY
Malzemeler: *1 dal tarçın, *1 kase civanperçemi, *Yarım kase atkuyruğu bitkisi, *1 kase ada çayı *Yarım litre kaynar su Yapılışı: Tüm malzemeler kaynar suyun içinde 15 dakika demlenir ve süzüldükten sonra yemeklerden yarım saat önce 1 bardak tüketi
-
KEPEKLİ SEBZELİ POĞAÇA
Malzemeler; *1 su bardağı sulu yoğurt, *1 paket kabartma tozu, *1 tatlı kaşığı toz şeker, *1 yumurtanın akı (sarısı üzerine sürülecek), *Yarım su bardağı zeytinyağı, *Yarım su bardağı erimiş ılık tereyağı, *Aldığı kadar kepekli un, İç Malzeme; *1 &ccedi
-
BAĞIRSAK DOSTU SALATA
Malzemeler: *1 kutu ton balığı, *2 tane ince doğranmış salatalık, *Birkaç yaprak ince doğranmış atom marul, *İki tane közlenmiş kırmızıbiber, *Yarım bağ nane, *Az zencefil rendesi, *1 yemek kaşığı zeytinyağı, *Yarım limon, *1 tatlı kaşığı kekik.
-
METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN SALATA
Malzemeler: *10-20 kültür mantarı, *2 tane tatlı yeşil biber, *2 tane tatlı kırmızıbiber, *2 tane sarı biber, *2 yumurta, *1 yemek kaşığı fındık yağı, *Dil peyniri. Yapılışı: Biberler ince doğranır az yağla çevrilir, üzerine mantarlar ilave edilir. Mantarlar suyunu &cced
Fazla kilolar, diyet, sağlıklı beslenme o kadar çok konuşulur oldu ki yanlış ve eksik bilgilerle insanların aklı karıştırmaya başladı. Bugün sağlıklı kabul edilen bir besin yarın en sağlıksız ilan edilince insanların da beslenme konusuna güveni zedelendi. Gelin işi en uzman kişiye İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’ya bırakın. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın anahtarını kendisinden öğrenin. “Beslenme öğrenilen bir davranıştır, bir hayat biçimidir” diyen Dr. Ayça Kaya etkili ve kalıcı kilo vermenin tek yolunun beslenme alışkanlığının değiştirmekten geçtiğini söylüyor. Gelin mutfaklarda, hayatınızda reform yapın hem fazla kilolarınızdan kurtulun hem de İyi Fikir’in önerileri ile hayata farklı bir pencereden bakın.
Cuma günlerinin değişmez konuğu Dr. Ayça Kaya her hafta olduğu gibi 5 Mart Çarşamba günü İyi Fikir izleyicilerine sağlıklı ve etkili kilo verme yöntemlerini anlatacak
Esra Harmanda’nın sunduğu İyi Fikir hafta içi her gün saat:11:30’da TRT1’de…
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
