Hipertansiyon Hastası Mısınız?
-
GAZ GİDEREN ÇORBA
Malzemeler: *2 tane patates, *1 tane havuç, *1 tane kuru soÄŸan, *Bir avuç ıspanak, *Bir parça zencefil, *1 tatlı kaşığı kimyon, *1 tatlı kaşığı tarhun, *Tavuk suyu Yapılışı: Tüm malzeme suda haÅŸlanır. Çorbanın içerisine baharatları ekleyiniz. A
-
GAZ SÖKTÜREN ÇAY TARİFİ
Malzemeler: *1 yemek kaşığı rezene, *1 yemek kaşığı kekik, *1 tatlı kaşığı tane kimyon, *1 tatlı kaşığı anason Yapılışı: Malzemeler sıcak suyla demlenir. Yemeklerden sonra 1’er fincan içilir.
-
Hipertansiyon Hastası Mısınız?
Ä°ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan hipertansiyon hastalarına ve adaylarına tavsiyeler: Büyük tansiyonunuz genellikle 120- 139 mm Hg; küçük tansiyonunuz ise 80- 89 mm Hg arasındaysa hipertansiyon adayı olabilirsiniz. Bunun için; Sigara kullanıy
-
TİROİD HASTALARI İÇİN PRATİK TARİFLER
Dr. Ayça Kaya'dan troid Hastaları için yapımı kolay, lezzetli birbirinden güzel tarifler; FIRINDA SARMISAKLI SOMON KÖFTESÄ° Malzemeler: *200 gram somon, *Yarım baÄŸ maydanoz, *5-6 diÅŸ sarımsak, *1 yumurta, *karabiber, kırmızıbiber. YapılışÄ
Ä°ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan hipertansiyon hastalarına ve adaylarına tavsiyeler:
Büyük tansiyonunuz genellikle 120- 139 mm Hg; küçük tansiyonunuz ise 80- 89 mm Hg arasındaysa hipertansiyon adayı olabilirsiniz.
Bunun için;
Sigara kullanıyorsanız sigarayı bırakmalı, her gün yürüyüÅŸ yapmalı, tuza veda etmeli, saÄŸlıklı beslenmeli ve doktor kontrolünde kilo vermelisiniz. Ayrıca tansiyon sorununuz olsa da olmasa da 50 yaşın üzerindeyseniz tansiyonunuzu bir hafta boyunca günde iki kere ölçtürüp sonuçları bir Dahiliye Hekimiyle paylaşınız.
Tansiyon hastalarının yapmaması gerekenler:
Tansiyon ilaçlarınızı kafanıza göre almayınız; dozajına siz deÄŸil doktorunuz karar vermeli,
Tuz ve stres tansiyonunun en büyük düÅŸmanlarıdır. Bu iki ÅŸeyden derhal uzaklaÅŸmanız gerekir,
Limon, sarımsak gibi ÅŸeylerden medet ummak yerine ilaçlarınızı düzenli kullanmalısınız,
Beyaz peynir, zeytin, turÅŸu, ÅŸarküteri ürünleri, tuzlu hazır bisküviler, ÅŸalgam suyu, cips, çerez gibi ürünlerden uzak durmalısınız.
Tansiyon hastaları için mucize 5 yiyecek;
Kırmızı pancar, muz, patates, sarımsak, yoğurt, ceviz
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
