BAÄžIRSAKLARINIZA Ä°YÄ° DAVRANIN
-
GAZ GİDEREN ÇORBA
Malzemeler: *2 tane patates, *1 tane havuç, *1 tane kuru soÄŸan, *Bir avuç ıspanak, *Bir parça zencefil, *1 tatlı kaşığı kimyon, *1 tatlı kaşığı tarhun, *Tavuk suyu Yapılışı: Tüm malzeme suda haÅŸlanır. Çorbanın içerisine baharatları ekleyiniz. A
-
GAZ SÖKTÜREN ÇAY TARİFİ
Malzemeler: *1 yemek kaşığı rezene, *1 yemek kaşığı kekik, *1 tatlı kaşığı tane kimyon, *1 tatlı kaşığı anason Yapılışı: Malzemeler sıcak suyla demlenir. Yemeklerden sonra 1’er fincan içilir.
-
Hipertansiyon Hastası Mısınız?
Ä°ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya'dan hipertansiyon hastalarına ve adaylarına tavsiyeler: Büyük tansiyonunuz genellikle 120- 139 mm Hg; küçük tansiyonunuz ise 80- 89 mm Hg arasındaysa hipertansiyon adayı olabilirsiniz. Bunun için; Sigara kullanıy
-
TİROİD HASTALARI İÇİN PRATİK TARİFLER
Dr. Ayça Kaya'dan troid Hastaları için yapımı kolay, lezzetli birbirinden güzel tarifler; FIRINDA SARMISAKLI SOMON KÖFTESÄ° Malzemeler: *200 gram somon, *Yarım baÄŸ maydanoz, *5-6 diÅŸ sarımsak, *1 yumurta, *karabiber, kırmızıbiber. YapılışÄ
Bağırsakların 'ikinci beyin' olduÄŸunu söyleyen Ä°ç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bağırsakların beslenmeden, yaÅŸam tarzından ve hatta aklımızdan geçen düÅŸüncelerden, kalbimizdeki duygulardan en çok etkilenen organımız olduÄŸunu söylüyor.
Bağırsak sorunlarının öncelikli olarak kabızlığa yol açtığını belirten Dr. Ayça Kaya kabızlık için önerilerde bulundu.
Bu sebeple bağırsaklarımıza, dolayısıyla kendimize iyi davranmamız gerektiÄŸini söyleyen Dr. Kaya, kabızlığa karşı alınması gereken önlemleri ÅŸu ÅŸekilde sıralıyor:
* SaÄŸlıklı yaÄŸ, su ve lifli yiyecekleri hayatınızdan çıkarmamanız gerekiyor,
*YürüyüÅŸ bağırsakların mutluluÄŸu için oldukça önemlidir. Yürürken insanlar mutluluk hormonu salgılar ve bu da bağırsakları rahalatır. Bu yüzden düzenli yürüyüÅŸ yapmak bağırsaklar için dolayısıyla kabızlığı önlemek için oldukça önemlidir,
*YeÅŸil yapraklı sebze ve meyve tüketmek kabızlığı önler. Bu sebeple beslenme listenizde mutlaka bulunmalı. Özellikle bamya ve pırasa kabızlığa karşı birebirdir,
*Her öÄŸünde bir kase salata ve salatada bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanın,
*Her gün mutlaka 4 porsiyon meyve tüketin. Fakat muza dikkat etmek gerekir. Muz hem kalorisi yüksek hem de kabızlık yapma etkisi olan bir meyvedir,
*Probiyotik yoÄŸurt tüketmek de kabızlık açısından son derece faydalıdır. Her gün bir kase probiyotik yoÄŸurt tüketmelisiniz.
! Yorum yazabilmek için giriş yapmalısınız.
