DİKKAT! ŞİŞMANLIK HİÇ TAHMİN ETMEDİĞİNİZ HASTALIKLARIN HABERCİSİ OLABİLİR… İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. AYÇA KAYA YARIN İYİ FİKİR’DE ŞİŞMANLATAN HASTALIKLARI ANLATIYOR ESRA HARMANDA’NIN SUNDUĞU İYİ FİKİR HAFTA İÇİ HER GÜN SAAT:11:!5’TE TRT1’DE…

ÇOK İSTİYORSUNUZ, AMA BAŞARAMIYORSUNUZ… DİYET PROGRAMINIZ YA ÇEŞİTLİ BAHANELERLE YARIM KALIYOR, YA DA ÇOK ÇABUK MORALİNİZ BOZULUYOR… PEKİ NE YAPACAKSINIZ? MOTİVASYONUNUZU NASIL KUVVETLENDİRECEKSİNİZ? KOLAY YOLDAN KİLO VERMEK İÇİN İRADENİZİ NASIL SAĞLAMLAŞTIRACAKSINIZ? İÇ HASTALIKLARI UZMANI DR. AYÇA KAYA İRADEYİ KUVVETLENDİRECEK ÖNERİLER SUNUYOR…YARIN 11.1

Fazla kilolar, diyet, sağlıklı beslenme o kadar çok konuşulur oldu ki yanlış ve eksik bilgilerle insanların aklı karıştırmaya başladı. Bugün sağlıklı kabul edilen bir besin yarın en sağlıksız ilan edilince insanların da beslenme konusuna güveni zedelendi. Gelin işi en uzman kişiye İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’ya bırakın. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin altın anahtarını kendisinden öğrenin. “Beslenme ö

4 BARDAK SU 1 TANE YEŞİL ELMA YARIM DEMET MAYDANOZ 1 YEMEK KAŞIĞI YEŞİL ÇAY 1 TANE LİMON BİRKAÇ DAL NANE HAZIRLANIŞI Hepsi kaynatılır.

1 TANE KABAK, 1 TANE HAVUÇ, 1 PATATES,  250 GRAM ISPANAK, 1 TANE KURU SOĞAN, YARIM BAĞ MAYDONOZ, 1 YEMEK KAŞIĞI BULGUR, 1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI. YAPILIŞI: 1 SOĞAN VE 1 HAVUÇ RENDELENİR, ZEYTİNYAĞI İLE ÇEVRİLİR. KABAK, PATATES RENDESİ DE İLAVE EDİLİR. MALZEMELER YUMUŞAYINCA ÜZERİNE SU EKLENİR. SU KAYNAYINCA İNCE DOĞRANMIŞ ISPANAK, MAYDANOZ VE BULGUR İLAVE EDİLİR.

(ÖZELLİKLE HANIMLAR İÇİN ADET ÖNCESİ ŞİŞLİKLERDE TAVSİYE EDİLİR)  SABAH: 1 KUTU PROBİYOTİKLİ YOĞURT,  2 YEMEK KAŞIĞI YULAF EZMESİ, 2 DİLİM ANANAS VE 2 TANE CEVİZ.  ARA: 1 FİNCAN BİTKİ ÇAYI ÖĞLEN: 1 PORSİYON TAVUK VEYA BALIK IZGARA YANINDA BÜYÜK BİR YEŞİL SALATA, 1 BARDAK KEFİR, 2 DİLİM TUZSUZ EKMEK ARA: 2 TANE GRİSİNİ, 1 DİLİM AZ YAĞLI AZ TUZSUZ BEYAZ PEYNİR, 1 TANE KİVİ AKŞAM: 1 KASE S

Damak tadına düşkün bir milletiz. Her yörenin birbirinden lezzetli yemeklerinin olduğu, yeme de yanında yat diyebileceğimiz yemekleri bilinçsizce tüketmek sağlığımızı geri dönülmez bir yola sokuyor. Kibrit kutusu büyüklüğündeki peynirle başlayan diyetler, bilip bilmeden yapılan rejimler hem insanın sinirlerini bozuyor hem de değil kilo, gram bile verdirmiyor.  “Kilo bir hastalıktır, artık mutfaklarınızda ref

FAZLA KİLOLARINIZDAN ŞİKAYET EDİYORSUNUZ AMA DİYET YAPACAK GÜCÜ KENDİNİZDE BULAMIYORSANIZ YARIN DR. AYÇA KAYA’NIN KONUK OLDUĞU İYİ FİKİR’İ MUTLAKA SEYREDİN… DR. AYÇA KAYA GÜN GÜN, ÖĞÜN ÖĞÜN DETOKS DİYET LİSTESİ VERİYOR… YARIN İYİ FİKİR’İ SAKIN KAÇIRMAYIN…

4 Nisan Cuma günü İiy Fikir’de  kadınların hayatlarındaki en önemli dönemleri olan “Menopoz ve Hamilelik” bütün ayrıntıları ile konuşuluyor, beslenme tüyoları ve diyet listeleri veriliyor… Düzensiz ve ay atlayan adetler, uykusuzluk, duygusal değişimler, yorgunluk ve depresyon… menopoz döneminde bu şikayetleri en aza indirebilirsiniz…. Peki ama nasıl?  Menopoz öncesi ve Menopoz